痛风病人的生活起居是哪些

在得了1些常见的病要注意把心态给放轻松了，只有注意自己的心情变好身体才能好的快，在得痛风时要注意本身的卫生，积极的注意轻松的来预防几点重要的事项，那末，痛风病人的生活起居是哪些?下面和专家解答1下吧。

(1)控制热量的摄取

流行病学调查发现，血清尿酸盐水平与肥胖程度、体表面积和体重指数呈正相干。临床视察表明，肥胖病人体重下落后，血清尿酸盐水平下降，尿排出减少，痛风发作减轻。

(2)限制食品嘌呤摄取量

有学者建议，逐日嘌呤摄取量应在100～150mg以下，特别应当限制摄取富含嘌呤的食品

由于蛋白质在体内具有特殊作用，摄食过量蛋白质，也可以使内生性尿酸增加，故亦应适当限制。

(3)鼓励选食硷性食品

含有较多钠、钾、钙、镁等元素的食品，在体内氧化生成碱性氧化物，如蔬菜、马玲薯、甘薯、奶类等，生理上称为碱性食品。水果如柑橘等，经体内代谢后留下丰富的硷性元素钾故亦为碱性食品。增加碱性食品摄取，可以下降血清和尿酸的酸度，乃至使尿液呈硷性，从而增加尿酸在尿中的可溶性

(4)保障尿量沛病人心肺功能正常，应保持尿量2000ml/d左右，痛风病人的生活起居是哪些，以促进尿酸排泄。因此，病人逐日液体摄取总量，应达2500～3000ml。饮料当以普通开水、茶水、矿泉水、汽水和果汁等为好。但浓茶、咖啡、可可等饮料，有兴奋植物神经系统作用，痛风病人的生活起居是哪些，可能引发痛风发作，故应避免，为了避免夜间尿浓缩，能在睡前或半夜适当饮水，当更适合。

(5)3大营养的分配

在限制总热量条件下，3大营养素的分配原则是：高碳水化合物、中等量蛋白质和低脂肪。

1.碳水化合物，痛风病人的生活起居是哪些。碳水化合物包括蔬菜和水果，应占总热量的65%～70%。这也符合国人的饮食习惯，如此，可以减少脂肪分解产生酮体，有益于尿酸盐排泄。但应尽可能少食蔗糖或甜菜糖。

2.蛋白质。蛋白质应占总热量的11%～15%，通常逐日为0.57～1.0g/kg。主要选用牛奶、奶酪、脱脂奶粉和蛋类的蛋白部份。由于它们既是富含必须氨基酸的优良蛋白，能够提供组织代谢不断更新的需要，又含嘌呤甚少，对痛风病人几近不产生不良影响，痛风病人的生活起居是哪些。但酸奶因含乳酸较多，对痛风病人不利，故不宜饮用。

3.脂肪。总热量的其余部份，则以脂类补充，通常为40～50g/d。由于脂肪氧化产生热量，约为碳水化合物或蛋白质的2倍，为下降病人体重，无疑应当限制。

注意事项

(1)避免饮酒

酒的主要成分是乙醇，它可引发糖原异生障碍，导致体内乳酸和酮体积聚。乳酸和酮体中的β-羟丁酸能竞争性抑制尿酸排泄。

(2)限制嘌呤个体化

限制漂呤含量的摄取，应当根据病人病情轻重、所处病期、合并症和降尿酸药利用情况分别对待，即符合病人的个体情况。

(3)注意食品烹调方法

公道的烹调方法，可以减少食品中含有的漂呤量，如将肉食先煮，弃汤后再行烹调。另外，辣椒、咖喱、胡椒、花椒、芥末、生姜等食品、调料，均能兴奋植物神经，诱使痛风急性发作，亦应尽量避免利用。

通过以上总结，相信大家应有所了解。希望大家能有1个健康的身体。病人要及时的来了解自己的状态，积极的来进行适合的治疗方法，祝病人康复。