痛风的保健护理方法有哪些

随着人的年龄越来越大，大多数中年人或老年人在受凉后就容易产生痛风。痛风已成为威胁人类的1大疾病，痛风的保健护理方法有哪些，在我们的生活中病发率越来越高，已成为要挟中老年人健康的1大隐患。我们应当做好护理工作，了解1些常识。如果产生，要及时送去医院进行救治，以避免产生危害。

痛风对人体侵害很大，这样疾病出现后1定要及时的医治，痛风的保健护理方法有哪些，透风对患者生活影响很大，而且得了痛风疾病后，饮食上也是不能随便的进行，否则对身体没有任何好处，那痛风患者食品选择上，要注意对1些嘌呤高的食品，都是要减少选择的，那痛风不能吃的食品都有甚么呢?

嘌呤高的食品

1、猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡、鸭、鹅、兔和各种动物内脏(肝、肾、心、脑)、骨髓等含嘌呤量高，应尽可能不吃;

2、鱼虾类、菠菜、豆类、蘑菇、香菇、香蕈、花生等也有1定量嘌呤。

嘌呤低的食品

1、主食类：米、麦、面类成品、小粉、秫秫、通心粉、土豆、甘薯、山芋等。

2、奶类：牛乳、乳酪、冰淇淋等。

3、荤食：蛋类和猪血、鸡鸭血等。

4、蔬菜类：大部份蔬菜均属低嘌呤食品。

5、水果类：水果基本上都属于低嘌呤食品，但仍不宜大量。

6、饮料：可乐、汽水、，浓茶、果汁、麦乳精、果冻等可适当食用。

7、其他：酱类、蜂蜜

保健方法有：

1、建议戒酒。由于饮酒会使人体内的乳酸堆积，而乳酸是对尿酸的排泄有抑制作用的，如此1来，人体内的尿酸就会增高，当尿酸超标，痛风就会发作。这里提到了乳酸，那末就不能不说酸奶，一样地，酸奶也是含乳酸较多的，所以也不建议食用。

2、在饮食中注意食用公道的烹调方法。由于食品中都含有嘌呤量，嘌呤量高也会导致痛风，而公道的烹调方法则可以在1定程度上下降嘌呤量。比如痛风病人是不应当喝汤的，那么在煮肉的时候，可与先将肉拿汤煮过，以后把汤去掉，再吃肉。

3、平常生活中的各种食品都是含有嘌呤量的，痛风病人应当加以辨别，了解清楚什么可以吃，什么不可以吃。比如说，动物肝脏是含嘌呤量最多的，绝对不应当吃;然后，海鲜类的食品尽量不吃，特别是螃蟹、虾;蘑菇、豆类食品，建议少吃。

4、痛风患者应当多1些喝水。由于当痛风患者尿酸超标的时候，就需要服用碱性药物，以便碱化尿液，然后让尿酸进行溶解及排泄。而这时候多喝水则可以稀释尿液，比较好可让逐日的排尿量到达达2000ml以上。而睡前饮水可以避免尿液浓缩。

痛风的产生是与饮食有关的，我们应当注意公道饮食。痛风对人类酿成的危害愈来愈大，对人类的健康危害越来越严重。我们应当注意饮食保健，积极锻炼身体，保持良好的精神状态。相信通过以上的了解，大家对痛风有了更深的了解。大家应当多学习1些相干知识，希望大家都有1个健康美好的的生活，祝您生活愉快，工作顺利!