痛风患者的健康生活方式？

痛风患者当知道自己得了痛风的时候，1般都很苦恼。其实广大患者不要过于耽忧，只要保持良好的饮食和生活习惯，能妥善处理引发因素，公道饮食，进行适当的运动锻炼，遵守健康的生活方式，痛风是可以有效控制的。

1、妥善处理引发因素

保持公道体重，避免饮酒，禁用或少用影响尿酸排泄的青霉素、维生素B、利尿剂及阿司匹林等药物。

2、公道饮食

1、禁食或少食高嘌呤成份的食品，包括：动物类内脏如脑、肝、肾、心、肚;色采深的肉类、西式浓肉汤、牛素、鸡精等;海产类的沙甸鱼、多春鱼、带子、海参、蚝、虾米，小鱼干、鱼皮、鱼卵等;硬壳果如花生、腰果等;蔬菜类嫩藊豆、青蚕豆、鲜豌豆、菜花类、豆苗及笋等;豆类。

忌食火锅，这是由于火锅原料主要是动物内脏、虾、贝类、海鲜，再饮啤酒，痛风患者的健康生活方式？，自然是火上添油了。调查证明：涮1次火锅比1顿正餐摄取嘌呤高10倍，乃至数10倍。

2、控制每天总热量的摄取，少吃蔗糖、蜂蜜等含果糖高增加尿酸食品。

3、限制蛋白质的摄取，可以食用牛奶、奶酪、脱脂奶粉和蛋类等含嘌呤少的蛋白质，但不要喝酸奶，由于它含乳酸较多，对痛风患者不利。尽量别吃肉、禽、鱼类，如1定要吃，应将肉煮沸后弃汤食用，痛风患者的健康生活方式？。这是由于嘌呤易溶于水，汤中含量很高。

4、避免饮酒。酒精具有抑制尿酸排泄的作用，痛风患者的健康生活方式？，长时间饮酒还可刺激嘌呤合成增加，1瓶啤酒可以使尿酸升高1倍。

5、少吃辣椒、咖喱、胡椒、花椒、芥末、生姜等调料，此类调料均能兴奋植物神经，诱使痛风发作。

6、多食用蔬菜水果，多喝白开水、茶水、矿泉水及果汁，保障尿量充分，利于尿酸的排除，但不要喝浓茶，浓茶容易引发痛风发作，痛风患者的健康生活方式？。

3、运动及精神调养

坚持合适的体育锻炼，防胖减肥，增强体质和抗病能力，就会阔别痛风。1般不主张痛风病人参加跑步等较强的体育锻炼。保持良好轻松的心态，易于痛风的控制，患者应注意劳逸结合，避免过劳及精神紧张。

最后小编还是要提示广大痛风患者，病情比较严重的要及时到正规的大医院就诊，不要耽误病情。除此以外，广大患者还要保持良好的心态，保持愉悦的心情，建立健康的生活方式，小编衷心祝愿大家早日康复。